ヨガに挑戦しました。

今日は、健康の話をほのぼのしたいと思います。

運動していますか?
私はスポーツクラブに通いはじめて、ちょうど1年になります。

最初の8か月間は週3ペースで通い、

マシンで筋肉トレーニングを30分
走るタイプのマシンで30分
水泳40分

を1日にこなしていました。
そのあとは週2を維持というかんじで。

 

今週からスタジオにいろいろ入ってみることにして
今日はエアロ45分とヨガ45分に筋肉トレーニング30分を合間に。

ヨガは月曜日にデビューしたばかりですが、
「ヨガはいいよ」っていう意味がよくわかりました^^

 

家に帰ってきてからの身体の足から頭までポカポカ感が違うの。
前のメニューより自分には合ってるようです。

効果は本当に即でビックリです!
仕事でキーボード打ち過ぎて、痛くなっていた指と腕の痛みはどこへやら。

 

エアロを多少とジャズダンスは昔やっていたからか
リズム感は体が覚えていました。

エアロは記憶や脳トレーニングにもいい感じがします。手足バラバラですし。
仕事に効率のいい体を維持しなきゃネ!

大切なことは・・・・適度な運動を忘れず!でしょっ!!

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